L’huile d’onagre (EPO) est fabriquée à partir des graines des fleurs d’une plante originaire d’Amérique du Nord. Cette plante est traditionnellement utilisée pour soigner :
- les ecchymoses
- hémorroïdes
- les problèmes de digestion
- maux de gorge
Ses bienfaits pour la santé peuvent être dus à sa teneur en acide gamma-linolénique (AGL). L’AGL est un acide gras oméga-6 que l’on trouve dans les huiles végétales.
L’huile d’onagre est généralement pris en complément ou appliqué par voie topique. Lisez ce qui suit pour savoir comment elle peut aider à traiter de nombreux problèmes de santé courants aujourd’hui.
Bienfaits
Elle peut aider à éliminer l’acné
On pense que l’AGL contenu dans l’huile d’onagre aide l’acné en réduisant l’inflammation de la peau et le nombre de cellules cutanées qui causent des lésions. Elle peut également aider la peau à conserver son hydratation.
Selon une étude de 2014, elle pourrait aider à soulager la chéilite. Cette affection provoque une inflammation et des douleurs dans les lèvres causées par le médicament contre l’acné, l’isotrétinoïne.
Une autre étude a montré que la supplémentation en AGL réduisait les lésions d’acné inflammatoires et non inflammatoires.
Elle peut aider à soulager l’eczéma
Certains pays autres que les États-Unis ont approuvé cette huile pour traiter l’eczéma, une affection inflammatoire de la peau.
Selon une étude plus ancienne, l’AGL contenu dans l’huile d’onagre pourrait améliorer l’épiderme de la peau. Cependant, une revue systématique de 2013 a conclu que l’huile d’onagre administrée par voie orale n’améliore pas l’eczéma et n’est pas un traitement efficace. La revue n’a pas examiné son efficacité topique pour l’eczéma.
Mode d’emploi : Dans les études, une à quatre capsules ont été prises deux fois par jour pendant 12 semaines. Pour une utilisation topique, vous pouvez appliquer 1 millilitre (ml) de 20 pour cent d’huile d’onagre sur la peau deux fois par jour pendant quatre mois maximum.
Elle peut contribuer à améliorer la santé générale de la peau
Selon une étude de 2005, la supplémentation orale en huile d’onagre aide à lisser la peau et à l’améliorer :
- l’élasticité
- humidité
- fermeté
- résistance à la fatigue
Selon l’étude, l’AGL est nécessaire pour une structure et une fonction idéales de la peau. Comme la peau ne peut pas produire de GLA par elle-même, les chercheurs pensent que la prise d’huile d’onagre riche en GLA aide à maintenir la peau en bonne santé.
Mode d’emploi : Prenez 500 mL d’huile trois fois par jour pendant 12 semaines.
Elle peut aider à soulager les symptômes du SPM
Une étude plus ancienne suggère que l’huile d’onagre est très efficace dans le traitement des symptômes du syndrome prémenstruel (SPM), tels quela dépression
- irritabilité
- boursouflage
Les chercheurs pensent que certaines femmes souffrent de SPM parce qu’elles sont sensibles aux niveaux normaux de prolactine dans l’organisme. L’AGL se transforme en une substance dans l’organisme (la prostaglandine E1) dont on pense qu’elle aide à empêcher la prolactine de déclencher le SPM.
Selon une étude de 2010, un supplément contenant de la vitamine B-6, de la vitamine E et de l’huile d’onagre a été efficace pour soulager le SPM.
Mode d’emploi : Pour le SPM, prenez 6 à 12 gélules (500 mg à 6 000 mg) une à quatre fois par jour pendant 10 mois maximum. Commencez par la plus petite dose possible, et augmentez la dose si nécessaire pour soulager les symptômes.
Elle peut aider à minimiser les douleurs mammaires
Si vous ressentez des douleurs mammaires si intenses pendant vos règles qu’elles interfèrent avec votre vie, la prise d’EPO peut vous aider.
Selon une étude de 2010, le GLA contenu dans cette huile naturelle réduirait l’inflammation et aiderait à inhiber les prostaglandines qui provoquent des douleurs mammaires cycliques. L’étude a montré que la prise de doses quotidiennes d’huile d’onagre et de vitamine E pendant six mois diminuait la gravité des douleurs mammaires cycliques.
Elle peut contribuer à réduire les bouffées de chaleur
Notre huile peut réduire la gravité des bouffées de chaleur, l’un des effets secondaires les plus désagréables de la ménopause.
Une étude scientifique est arrivée à une conclusion claire. L’étude a montré que les femmes qui prenaient 500 mg d’huile d’onagre par jour pendant six semaines avaient des bouffées de chaleur moins fréquentes, moins graves et plus courtes.
Les femmes ont également obtenu de meilleures notes pour l’activité sociale, les relations avec les autres et la sexualité dans un questionnaire sur l’impact des bouffées de chaleur sur la vie quotidienne.
Elle peut aider à réduire l’hypertension artérielle
Selon une étude de 2013, les personnes consommant de l’huile d’onagre avaient une pression sanguine systolique légèrement plus élevée. Les chercheurs ont appelé cette réduction “une différence cliniquement significative”.
Elle peut aider à améliorer la santé cardiaque
Les maladies cardiaques tuent chaque année centaines de milliers de personnes dans le monde. Des centaines de milliers d’autres personnes vivent avec cette maladie. Certaines personnes se tournent vers des remèdes naturels, comme l’huile d’onagre pour les aider.
Selon une étude de 2014, l’huile d’onagre est anti-inflammatoire et aide à réduire le cholestérol sanguin. La plupart des personnes atteintes de maladies cardiaques présentent une inflammation dans le corps, bien qu’il n’ait pas été prouvé que l’inflammation provoque des maladies cardiaques.
Elle peut contribuer à réduire la douleur nerveuse
La neuropathie périphérique est un effet secondaire courant du diabète et d’autres affections. Des recherches plus anciennes ont montré que la prise d’acide linolénique aide à réduire les symptômes de la neuropathie, tels que :
- la sensibilité au chaud et au froid
- engourdissement
- picotements
- faiblesse
Elle peut aider à soulager les douleurs osseuses
Les douleurs osseuses sont souvent causées par la polyarthrite rhumatoïde, une maladie inflammatoire chronique. Selon une revue systématique de 2011, le GLA de notre huile a le potentiel de réduire la douleur de l’arthrite rhumatoïde sans causer d’effets secondaires indésirables.
