Le miel peut être très utile lorsque vous essayez de gérer votre poids. La gestion du poids est l’un des principaux avantages du miel ! Si vous faites de l’embonpoint, le miel vous aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à réduire le risque de troubles cardiovasculaires.
Quoi qu’il en soit, comme l’indiquent de nouvelles recherches, vous pourriez perdre jusqu’à une taille de robe en 3 semaines rien qu’en mangeant une cuillerée de miel avant le coucher chaque soir !
Par quels moyens quelque chose de sucré peut-il aider à se mettre en forme ? Les calories du miel ne viendront-elles pas contrebalancer vos efforts en matière de gestion du poids ? En effet, selon l’auteur et nutritionniste Mike McInnes, tout est dû à la force métabolique du miel. Il a découvert que le miel déclenche des changements dans le système de digestion qui garantissent que vous ne succomberez pas à ces envies de sucre gênantes dont nous souffrons tous et qu’il enflamme même la graisse pendant votre repos !
Maintenant, vous vous demandez peut-être si les diabétiques peuvent manger du miel ? Ne vous inquiétez pas parce que par rapport au sucre, le miel a plus de nutriments et de vitamines ainsi qu’une plus grande teneur en eau. Mais comme on dit, tout ce qui est en excès est toujours nocif. Ainsi, les personnes atteintes de diabète peuvent consommer du miel avec modération.
Ça sonne comme un rêve chimérique, n’est-ce pas ?
Comment utiliser le miel pour perdre du poids ?
Supplément de sucre au miel
Stoppez tout le sucre, y compris les édulcorants, en utilisant du miel comme solution de rechange. Commencez votre journée avec du miel dans l’eau tiède, remplacez le sucre par du miel dans le thé et le café, sur les céréales et dans toute votre cuisine de la journée.
En quoi cela va-t-il nous aider, vous demande-t-on ? Laissez-nous vous aider à mieux comprendre. Le sucre de table normal qui est présent dans toutes nos maisons contient des calories qui ne vous sont d’aucune utilité. Ces calories, qui vous donnent très peu ou pas d’élément nutritif, sont appelées “calories vides”. Votre corps utilise les nutriments essentiels juste pour dissoudre cette graisse inutile. Comme la plupart de nos nutriments et vitamines importants s’épuisent ici, nous avons tendance à prendre du poids en ingérant soit du sucre pur, soit du sucre sous d’autres formes. C’est exactement la raison pour laquelle le miel, étant une bonne source de nutriments, lorsqu’il est substitué au sucre, aide à réduire le poids.
Choisir des glucides non raffinés
La farine blanche raffinée que l’on trouve dans les pâtes blanches et le riz blanc peut provoquer des pics de glycémie. Le pain complet, les pâtes et le riz brun sont riches en fibres, donc ils sont bons pour votre digestion, prennent plus de temps à votre corps à traiter et vous permettent de vous sentir rassasié plus longtemps. Assurez-vous que les glucides représentent moins d’un quart de votre repas et remplissez votre assiette de protéines et de légumes.
Protéines, protéines, protéines, protéines
En vous assurant d’avoir des protéines à chaque repas, vous vous sentirez rassasié plus longtemps et vous éviterez les pics de glycémie qui entraînent des envies de fumer. Essayez de garder les protéines aussi maigres que possible pour réduire les calories, comme le poisson (pas pané ou pané), le poulet (pas de peau), le bœuf (steak ou 5% de gras haché) ou les œufs.
Suivez le régime d’hibernation
Le régime d’hibernation est essentiellement un régime qui nous apprend comment gérer notre poids pendant le sommeil. Cela semble trop beau pour être vrai ? Dans ce régime, tout ce que vous avez à faire est de consommer une cuillerée de miel avant d’aller dormir. Cette technique fait appel à notre biologie. Le miel alimente notre foie, ce qui accélère le métabolisme de combustion des graisses. Comme le nom de ce régime l’indique, vous pouvez gérer votre poids tout en hibernant.
Améliore la digestion
Le miel est également connu pour améliorer le fonctionnement du système digestif. Manger une cuillère ou deux de miel après le dîner fait des merveilles. Surtout après un repas copieux, une cuillère de miel aide à réduire le poids statique accumulé dans votre système digestif.
Quelles sont les différentes façons d’utiliser le Miel pour la gestion du poids ?
Miel et eau tiède
Boire de l’eau avec du miel peut vous aider à gérer votre poids. Le miel étant un sucre naturel, non seulement fournit une source saine de calories, mais aide aussi à contenir vos envies de sucre. Boire du miel et de l’eau citronnée ne garantit pas la gestion du poids pendant la nuit, mais cela aide certainement la cause pendant un certain temps.
Miel et jus de citron
Il est communément admis que boire du miel et de l’eau citronnée à jeun le matin accélère la perte de poids. La combinaison de boire de l’eau tiède avec du miel et quelques gouttes de jus de citron est une partie très importante de plusieurs programmes de gestion du poids. Le miel et le citron ont tous deux leurs propres bienfaits pour la santé, lorsqu’ils sont combinés ensemble, ils aident non seulement à la perte de poids mais aussi à purifier votre système des graisses inutiles.
Pour faire votre boisson de miel et citron :
– Faites bouillir un verre d’eau et laissez-le refroidir jusqu’à ce qu’il soit tiède.
– Ajouter 2-3 cuillères à soupe de Miel Bien mélanger jusqu’à dissolution.
– Presser 1/2 citron dans ce mélange.
– Remuez bien cette boisson et buvez.
Miel et cannelle
Vous pouvez également essayer notre recette de mélanger la cannelle dans du miel et de l’eau tiède pour perdre du poids. Nous savons que cette recette semble un peu bizarre, mais lorsque le miel et la cannelle sont combinés, ils vous aident à gérer le poids en réduisant les envies sucrées. La cannelle est connue pour stabiliser le taux de sucre dans notre sang. Cela permet d’éviter le stockage inutile des graisses. Combinez ceci avec les bienfaits du miel et cette recette aura un impact positif sur votre objectif de gestion du poids.
Lors de l’utilisation du miel pour perdre du poids :
– Ne pas mélanger le miel dans l’eau bouillante
– Ne faites pas cuire le miel à haute température.
L’un ou l’autre des actes mentionnés ci-dessus entraînera une perte d’éléments nutritifs en raison de la chaleur inadéquate appliquée au miel et donc tout bienfait santé.
Tout en suivant n’importe quel régime, gardez une chose dans votre esprit : Ne pas manger ne vous aidera pas à gérer votre poids. Bien manger, OUI !
Un régime ne signifie pas toujours qu’il faille mourir de faim. Si vous ne mangez pas assez d’aliments, votre système immunitaire s’affaiblira car des tonnes de calories, de minéraux et de fibres s’accumuleront dans votre organisme sans qu’aucun jus ne puisse le brûler. Ne pas manger lorsque vous suivez un régime ne fera que vous éloigner davantage de votre objectif de perte de poids.
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